Foto: A. Zelck / DRK e.V. DRK-Bewegungsprogramm
Fit und gesund bleiben, dies ist das Motto der DRK-Gesundheitsprogramme. Seniorengymnastik, Yoga, Gedächtnistraining & mehr: Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung.Durch die regelmäßige Bewegung habe ich ein besseres Orientierungsvermögen. Ich fühle mich sicherer und selbstbewusster.
Seniorengymnastik
In Aalen und Umgebung bieten wir verschiedene Gymnastikgruppen unter qualifizierter Anleitung durch Übungsleiter an. Bitte erfragen Sie das aktuelle Angebot bei unserem Ansprechpartner für die DRK-Gesundheitsprogramme. Die Kontaktdaten finden Sie unten.
- Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
- Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
- Gruppenangebote: Eine Teilnahme an den Übungsstunden ist jederzeit und ohne Anmeldung möglich. Der Beitrag pro Gymnastikstunde beträgt 3 €.
Die Seniorengymnastikgruppen im Ostalbkreis finden sie hier.
Yoga
Yoga ist ein System von körperlichen und seelisch-geistigen Übungen, mit deren Hilfe die Harmonie von Körper, Seele und Geist erreicht werden kann. Übungen aus der Yogalehre können Stress und den alltäglichen Belastungen positiv entgegenwirken. Die Inhalte der Yoga-Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden entsprechend angepasst.
Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.
Geleitet werden die Yogakurse von Yoga-Übungsleiterinnen, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK-Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote.
Der Beitrag pro Yogastunde beträgt 5 €.
Die Yoga-Gruppen im Ostalbkreis finden Sie hier.
Gedächtnistraining
"Wer rastet, der rostet." Konzentrationsübungen bewirken ein leichteres Erinnern. Im DRK-Gedächtnistraining lernen Sie, wie Sie sich an anscheinend vergessenes Wissen wieder erinnern können und wie Sie sich Gesichter, Namen und Zahlen künftig besser merken können.
Das ganzheitliche Gedächtnistraining leitet über Konzentrationsübungen und Merkspiele das Gehirn zu mehr Beweglichkeit an. Genauso wie mit sportlichen Aktivitäten die Muskulatur gekräftigt und aufgebaut wird, kann die Gedächtnisleistung gefördert und trainiert werden.
Der Beitrag pro Gedächtnistrainingsstunde beträgt 3 €. Eine Teilnahme am Gedächtnistraining ist jederzeit ohne Anmeldung möglich.
Die Gedächtnistrainingsgruppen im Ostalbkreis finden sie hier.
Vorteile DRK-Gesundheitsprogramm
- Fit und gesund bleiben: Neben Spaß an der Bewegung wird die geistige und körperliche Fitness gefördert. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt.
- Es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen sind willkommen.
- Qualifizierte Anleitung von geschulten Trainern.
- Jahrelange Erfahrung des DRK-Aalen.
Kontakt zu uns
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